cienkie lydki

[...] sie z pytaniem o pomoc w sprawie treningu nógnogi mam zdecydowanie za chude (genetyka - bo jeszcze rok temu miałem sporą nadwage - jakieś 120kg na 186cm wzrostu i nogi były cienkie) teraz ważę jakieś 90 - schudłem chociaż wciąż trenuję i zależy mi na dobrej budowie a teraz już na tym by nogi dogoniły "góre" - powyżej pasa nie jest źle najlepiej [...]

[...] odstawiłam wszystkie hormony. Od ponad roku miesiączkuję, ale jest to bardzo nieregularny okres cykle po 35, 40 dni czasem 26. Na ostatniej wizycie okazało się, że mam za cienkie endometrium tylko 5mm w czasie owulacji, więc mam przypisany Estrofem, od 7 do 14 dnia cyklu 1x1 i musze prowadzic monitoring podczas owulacji. To w takim skrócie o [...]

[...] na wodzie, banan, kawa z mlekiem 0.5% II - rukola z kilkoma małymi pomidorkami koktajlowymi, świeża bazylia, łyżeczka oliwy z oliwek, pół łyżeczki octu balsamicznego, 2 cienkie kromki chleba razowego, jajko na twardo III - upieczony filet z łososia z warzywami (papryka i cukinia), sałata lodowa z cukinią i ogórkiem z sosem vinegret, [...]

[...] zawiera 200g) kolacja: 2 jajka gotowane, 2 x kromka chleba z szynką i serem, 1x kromka z niskosłodzonym Dżemem, herbata dzien 2 śniadanie: kawa zbożowa lub herbata, 3 cienkie kromki chleba razowego posmarowane cienko serkiem topionym trójkącik (25 g) , szczypiorek, rzodkiewki na kanapki, bądź cienki plasterek wędliny. drugie śniadanie: [...]

[...] chilli - z przyprawą do mięsa wieprzowego (bez cukru), do tego na tym co pozostało z uduszenia karkówki - podduszone pieczarki, papryka i cukinia. Do picia to samo. 15:00- 3 cienkie kabanosy wołowe z ok. 25 gramami sera żółtego i pokrojonymi w słupki - kalarepą, papryką i ogórkiem świeżym zielonym. Szklanka wody. 17:00 - jabłko i kiwi. słaba [...]

[...] na obiad suchy makaron z brokulami gotowanymi albo inne niezbyt dobre rzeczy. Jako pieczywo chlebki Wasa. Obecnie tak wyglada moja codzienna dieta: 8:00 sniadanie: 2 cienkie kanapki ciemnego pieczywa, normalnie z maslem, szynka i pomidorem. Najzwyklejsze kanapki na swiecie. Czasami z serem zoltym, plesniakiem. Staram sie jesc normalnie. [...]

[...] Wieczorem 20:00 - siłownia klatka + barki + triceps NIEDZ - rano przed śniadaniem10 min ABS + 4 min tabata. Zauważyłam rozbudowanie mięśni ramion, przedramiona strasznie "cienkie". Dodatkowo na brzuchu pojawił się w dolnej części wałek tłuszczu. Mięśnie brzucha mam dość wzmocnione po ćwiczonej talii osy. Jednakże niepokoi mnie ten osadzający [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nediv13 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko powiedzieć, mniej więcej mądre treningi około od stycznia 2017 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 [...]

[...] jest w ankiecie co i jak, a chcialbym zeby ktos sprawdzil przykladowe 2dni z mojej diety. 1 dzien: Sniadnie: Mleko 0.5% 500ml platki kukurydziane 30g Drugie Sniadanie: 2 cienkie kromki chleba gruboziarnistego 2x30g 2 cienkie plastry poledwicy z indyka 2x10g salata ogorek herbata z cytryna lub woda cytrynowa Obiad: Zupa warzywna z mrozonki bez [...]

[...] bez diety, bez zbytniego starania się do treningu w kilka miesięcy mają lepsze efekty w wyglądzie i ciężarze niż ja. (smutne). Otóż posiadam grupę krwi A. Długie i BARDZO cienkie kości. Odkąd ćwiczę zrobiłem 4 cm w ramieniu i 8 cm w obwodzie klatki, aktualnie ramię->37 cm oraz klatka 110. (pas niestety 100). Jestem zalany tłuszczem, jeżeli [...]

[...] maszyna, ktora dobije nasze lydki. Jedyny minus akurat tego urzadzenia jest taki, ze przy wiekszym ciezarze lydkownica przechyla sie do przodu oraz gabki na uda sa zbyt cienkie. Po mojej recenzji Marbo-Sport zabralo sie za poprawe owej lydkownicy, przez co kupujac ja teraz wiesz ze jest ona poprawiona o moje oraz innych uzytkownikow uwagi, [...]

pomóżcie łydkami.Mam mega wielki problem ćwicze już z ładnych pare lat(4-5),.I ogólnie wszystko proporcjonalne ,ale oprócz łydek i stóp(tak tak stopy mam cienkie jak perkoz).Nogi chude mialem od małego, dlatego tak od 3 lat ćwicze łydki a od 2 lat nogi jako całość -martwy,przysiad i wypady itp.ogólnie uda mam już ok.62cm ale łydki dalej cienkie [...]

[...] , tłustych wędlin itp Moje śniadanie wygląda zazwyczaj tak : 20-30 gr Musli + 150-200 ml 0.5% mleka + zielone jabłko 2 posiłek: Jogurt naturalny albo 100 gr malin albo 2 cienkie kromki kołodzieja + 2 cienkie plasterki szynki z indyka Obiad : Fasolka szaragowa 200 gr + 100 gr pierś z kurczaka gotowana 4 posiłek : 2 plasterki cienkiej szynki [...]

Mam już zdjecia ,pomóżcie teraz .Mam mega wielki problem ćwicze już z ładnych pare lat(4-5),.I ogólnie wszystko proporcjonalne ,ale oprócz łydek i stóp(tak tak stopy mam cienkie jak perkoz).Nogi chude mialem od małego, dlatego tak od 3 lat ćwicze łydki a od 2 lat nogi jako całość -martwy,przysiad i wypady itp.ogólnie uda mam już ok.62cm ale łydki [...]

[...] robiłem teraz inne plany, to taką ilość miałem w splicie, ale robionym 2xtygodniowo. Może po 1,5 roku od ostatniego użycia tego planu warto trochę dołożyć na łapki które mam cienkie? Podział partii dla tygodnia POWER: Poniedziałek: klatka, biceps, łydki Środa: uda, barki, przedramię Piątek: plecy, triceps, kaptury Poniedziałek 1) Klatka - [...]

[...] kończynach, gdzie zwykle układają się one w kilka warstw. W mięśniach szerokich wymiary długości i szerokości są znacznie większe niż grubości, są one zwykle spłaszczone i cienkie. Większość z nich bierze udział w wytwarzaniu ścian wielkich jam ciała: klatki piersiowej, brzucha i miednicy. Mięśnie krótkie występują w okolicach, gdzie ruchy są [...]

[...] (5). Uszy. Cios w ucho z dłoni lekko ułożonej na kształt "miseczki" może spowodować pękniecie bębenków, jak i wstarząs mózgu. (6). Nos. Jakikolwiek cios może łatwo połamać cienkie kości nosowe, powodując silny ból i załzawienie oczu. (7). Pod nosem. Cios w centrum nerwowe, które jest blisko powierzchni pod nosem, może spowodwać wielki ból i [...]

[...] mięśni i ich działaniu. Jak każdy chyba wie mięśnie składają się z białek. 2 główne to aktyna i miozyna (tzw. białka kurczliwe). Aktyna i miozyna tworzą miofilamenty: cienkie z aktyny, a grube z miozyny, które tworzą tzw. Mostek poprzeczny. Tworzą one główny mechanizm skurczu mięśnia. Wygląda to tak ze wewnątrz mostka znajduje się [...]

[...] klatka piersiowa płaska dolnej szerokości mniejszej niż górna; żebra zarysowane przez skórę o kącie międzyżebrowe ostrym. Kończyny górne: długie, słabo umięśnione, kości cienkie, długie; nadgarstki cienkie, kościste ręce smukłe, wąskie; palce długie o uwypuklonych stawach. Dolna część tulowia: brzuch mały, lekko wklęsły, słabo umięśniony, [...]

[...] i mam słabe mięśnie oraz marną kondycje, a lubię grać w gry zespołowe jak piłka nożna czy siatkówka, a warunki fizyczne mi to utrudniają. Moją sylwetkę opiszę tak - dość cienkie łydki , grubsze uda , całkiem duża oponka , do tego jak to u grubszych bywa- cycki , cienkie ręce , jeśli będzie konieczność mogę wrzucić zdjęcie. W tamte wakacje [...]